Как правильно мечтать чтобы мечты сбывались
Каждый из нас хочет исполнить свои желания: повысить уровень жизни, добиться счастья, продвинуться по карьере, наладить отношения с близкими. Но чтобы создать реальность, о которой мы мечтаем, необходимы действия. Разобравшись в том, как правильно мечтать, чтобы мечты сбывались, мы будем воодушевлять себя на эти действия и сохранять нашу мотивацию высокой.
Содержание
о чем мечтать?
Мечтать обо всем или только о возможном?
«Парите» в собственных фантазиях и позвольте себе зайти в них так далеко, как вы этого хотите.
В ваших мечтах не должно существовать никаких ограничений. Создавая привлекательные картинки желаемого будущего, забудьте о благоразумии! Не будьте скованными в собственных видениях. Вообразите то, что считаете невозможным. Вообразите это, верьте в это и визуализируйте себя в этом.
Делайте так же, как делал Леонардо Да Винчи, когда представил себе летающую машину. Его не ограничивал тот «факт», что тяжелая машина никогда не сможет оторваться от земли. Да Винчи верил в то, что однажды человек сможет летать. Благодаря его невероятным для того времени идеям были созданы первые летающие объекты.
Позвольте себе мечтать свободно и непредубеждённо! И помните: «Если уж мечтать, то ни в чём себе не отказывать!»
Мечтать только о позитивном или представлять сложности?
Мечтать правильно, чтобы мечты сбывались, это мечтать в позитивном ключе.
Вместо концентрации на ограничениях, неудачах и сложностях, которые поджидают вас на пути к мечте – создайте в вашем воображении визуальный образ того, что может идти ТАК, КАК НАДО.
Как показало исследование, которое Элисон Вуд Брукс провела в Гарвардской школе бизнеса, именно наше воображение заставляет нас тревожиться и волноваться.
Мы рисуем перед мысленными взором негативные картинки, сопровождая их негативными мыслями и словами. А в итоге после такого «ледяного душа» из негатива, который мы сами себе устроили, теряем мотивацию и веру в собственные силы.
Пессимистичные картинки мешают нам найти оптимальное решение ситуации и блокируют наши креативные способности. Достичь желаемого в таких условиях — гораздо сложнее.
Вместо того, чтобы переживать и в деталях расписывать препятствия на вашем пути, лучше думайте о позитивном. С какими бы сложностями вы не столкнулись и какие бы ошибки не совершили, вы всегда можете их преодолеть!
Представляйте, как и с помощью чего (или кого) вам удастся воплотить вашу мечту в жизнь. Например: «Если я допущу ошибку в этом месте, то я сделаю вот так».
Если мечтать позитивно с первого раза не удается, переиграйте сцену в уме и замените негативные моменты на положительные.
Обратите внимание, что мечтать позитивно — не означает мечтать о чуде или о событиях, которые вам не подконтрольны. Позитивное мечтать — значит, представлять, что именно ВЫ можете сделать, чтобы мечта сбылась.
Мечтать о долгосрочных целях или о близких? Мечтать о результате или процессе достижения?
Мечтая об отдаленном будущем, большинство людей фокусируются только на том, что изменится в их жизни, когда мечта будет достигнута. Такие визуальные образы – по мнению социального психолога Х.Хелверсон – положительно влияют на мотивацию и самоконтроль. Думая о будущих выгодах, мы становимся более упорными.
Тем не менее, долго грезить о «прекрасном далеко» и о том, как там будет здорово, — бессмысленно. Добраться до «сказочного королевства» за один раз не выйдет. К любой мечте приходится идти маленькими шажками или лететь со скоростью света. В любом случае, чтобы достичь желаемого, необходимо двигаться в выбранном направлении.
Не важно – мечтаете ли вы о дальнем будущем или о том, что должно вот-вот произойти, главное:
мечтайте не только о достижении конкретной цели или конечной точки, но представьте так же, как вы туда доберетесь.
Мысленно представляя ваш путь к мечте, вы усилите собственный оптимизм и сможете лучше подготовиться.
В тот момент, когда мы мечтаем о том, как именно будем добиваться желаемого, мозг как будто дает нашим нейронам инструкцию — «необходимо выполнить данные действия».
Яркий образ конкретных шагов словно прокладывает в мозге новый нейронный путь, который создает воспоминания. Это подготавливает наше тело и разум к действиям в соответствии с тем, что мы себе представляли.
Как правильно мечтать, чтобы мечты сбывались (Где / когда / с кем / как часто мечтать)?
Мечтать постоянно или достаточно одного раза?
Может ли самолет взлететь без топлива или энергии – любого вещества, которое приводит в действие его двигатель? А может ли совершить дальний перелет?
Ответ очевиден. То же самое касается каждого из нас. Мы не можем сохранять мотивацию, если не будем постоянно визуализировать свои мечты.
Чем чаще мы сосредотачиваемся на желаемом образе, тем комфортнее мы чувствуем себя в воображаемой реальности. И тем больше позитивных эмоций мы создаем вокруг нашей мечты. Эти эмоции помогают мечте буквально «прорастать корнями» в нашем разуме.
Мы перестаем воспринимать мечту, как нечто абстрактное и начинаем рассматривать ее, как потенциальную возможность. Мы думаем о мечте каждый день, питаем тем самым нейроны. И таким образом как бы подсказываем мозгу, что ЭТО то, что мы хотим, и это то, что он должен помочь нам воплотить в жизнь.
Как правильно мечтать, чтобы мечты сбывались? Мечтайте о том, что для вас важно, делайте это ежедневно и максимально интенсивно. Погружайтесь в воображаемую реальность так, чтобы прочувствовать ваше страстное желание реализовать заветную мечту.
Нет никаких исследований о том, что время, которое вы потратите на мечты – как-то влияет на скорость их достижения. Важна не продолжительность мечтаний, а их интенсивность и детализация.
Как помочь себе мечтать постоянно?
Доска желаний
Хорошим помощником для ежедневных мечтаний может стать «Доска желаний».
Доска желаний (одного или сразу нескольких) – это доска (магнитная / бамбуковая, сделанная из ватмана), на которую вы крепите картинки, фотографии или вдохновляющие цитаты, связанные с вашими желаниями.
Такая материальная визуализация ваших желаний (всего того, чего Вам хотелось бы достичь) очень сильно влияет на ваше подсознание и повышает мотивацию.
Разместите доску так, чтобы вы могли видеть ее постоянно или хотя бы несколько раз в день. Или сделайте такую доску на своем ноутбуке или в одном из приложений для телефона (например, Visual board от Psect).
Как правильно мечтать, чтобы мечты сбывались? - Нужны ли Аффирмации?
Доска желаний с картинками отлично мотивирует, но слова тоже хорошо работают.
Вы так же можете помочь себе подпитывать свою мечту (и силу вашей мотивации) с помощью ежедневных аффирмаций, которые должны соответствовать вашему видению. Это придаст вашей мечте яркости, а вам даст силу и продвинет вас вперед.
Для создания списка аффирмаций на отдельном листке (в специальном приложении или на маркерной доске) коротко запишите все, что вы можете сказать о себе, своем успехе и достижениях.
Говорите об этом в настоящем времени, как будто вы уже достигли желаемого.
Например,
• Я работаю в команде веселых, творческих и позитивных людей.
• Я постоянно развиваюсь и узнаю что-то новое о своей работе каждый день.
Разместите список аффирмаций на видном месте (так же как «Доску желаний) и проигрывайте в воображении связанную с каждой из них часть мечты. Расширяйте список, меняйте его по вашему усмотрению так, чтобы в нем оставались только те фразы, которые заряжают вас энергией.
Согласно исследованиям, самыми действенными аффирмациями являются те, в достижимость которых вы верите больше всего!
Мечтать в одиночестве или делиться с друзьями? Рассказывать близким?
Для воплощения мечты в жизнь нужна вся поддержка, которую вы сможете получить.
Общение с друзьями и единомышленниками о вашей мечте – расширяет ваш кругозор и стимулирует на поиск новых – лучших — решений. Регулярно обсуждая со значимыми для Вас людьми и людьми, мнению которых вы доверяете, прогресс движения к мечте или препятствия, которые Вам необходимо преодолеть, вы питаетесь новыми идеями.
Кроме того, близкие люди способы поддержать вас в трудную минуту, когда вы чувствуете себя подавленным или опустощенным из-за столкновения с какими-то сложностями. Близкие люди напомнят вам, что вы находитесь в процессе движения к вашей заветной мечте и способны преодолеть многочисленные преграды. Нужно лишь творчески подойти к поиску решения.
Близкие люди так же поддержат Вас в минуту радости. Поделитесь с ними вашим успехами. И ваша радость станет еще слаще.
Тем не менее имейте в виду: что иногда близкий человек, друг или коллега может быть не в восторге от ваших идей и планов. Вместо поддержки и поиска новых решений вы можете получить критику и поток негатива. Что-то вроде «ты не справишься, нечего и пытаться».
Подобное заявление может подействовать на вас негативно. Это скажется на вашем настроении и мотивации, и ваши блестящие планы будут разрушены.
Зачастую гораздо полезнее (и проще!) искать поддержку и просить мнения со стороны у людей, с которыми вас связывают менее близкие отношения. Такими людьми могут быть люди из профессиональной группы, клуба по интересам, или сообщества специалистов по выбранному вами направлению.
В любом случае, те, с кем вы делитесь подробностями вашей мечты, должны быть «борцами» по натуре. Такие люди не сдаются под гнетом обстоятельств и умеют найти выход из сложных ситуаций.
Где мечтать?
Правильно мечтать, чтобы мечты сбывались, это мечтать только тогда, когда вы спокойны или расслаблены. Непринужденная обстановка позволяет вам на время отключиться от насущных дел.
Чем меньше будет внешних отвлекающих факторов, тем лучше. Поэтому найдите тихое место, где вам будет максимально комфортно, и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов. Это поможет вам оставить в стороне все лишние мысли и тревоги.
После очистите свой разум и создайте в воображении желаемый образ.
Как правильно мечтать, чтобы мечты сбывались?
Мечтать как участник или как наблюдатель?
Мечты подготавливают наш разум к действию задолго до того, как мы начнем действовать.
Мечта подобна тренировке в ментальном спортзале перед началом важных соревнований. Она питает нашу уверенность. Благодаря мечте мы не только знаем, что надо сделать. Кроме того, если мы мечтаем правильно, мы как бы погружаемся в ситуацию и испытываем «ощущение присутствия».
Чуть позже, когда мы будем предпринимать что-то, чтобы воплотить заветное желание в реальность, мы испытаем чувство «дежа вю». И это поможет нам достигнуть желаемого намного быстрее.
По этой причине — когда вы мечтаете, вы всегда должны видеть себя в видении. Станьте главным героем своей мечты. Ощутите себя среди других людей и предметов, которые нарисовало ваше воображение. Почувствуйте себя «здесь и сейчас»: что вы видите, слышите, ощущаете, когда начинаете мечтать? Проживите этот момент!
Например, вы мечтаете о том, что хорошо выступите на чемпионате по плаванию, и вы хотите чувствовать себя спокойно и уверенно. В этом случае — представьте себе, как вы занимаете правильную позу, как дышите, как отталкиваетесь от бортика. Услышьте звуки из динамиков, шум толпы, ощутите прикосновение воды, ее запах.
Или другой пример — вы хотите стать новым управляющим отдела.
Представьте ваше состояние, когда вы получите должность. Возможно, это будет радость? Или восторг? Представьте те шаги, которые приведут вас к получению должности.
Так же представьте себя в тех ситуациях, где требуется проявление ваших лучших качеств характера – тех, которые нужны для нового назначения.
Вы должны быть убедительны на собраниях и во время переговоров с клиентами? Представьте, как вы делаете это! Вам нужно быть собранным при встрече с руководством – вообразите, как именно вы себя ведете с начальством.
При этом ощутите спокойствие, уверенность или страстное желание добиться своего. Ощутите все то, что испытывает уверенный в своих силах и возможностях человек.
Мечтать как герой или как режиссер?
Помимо мечты «с погружением» — еще полезно мечтать так, будто вы наблюдаете за всем происходящим (в том числе за собой) как бы со стороны – с разных ракурсов и в разной последовательности.
Для этого представьте, что вы режиссер фильма. Смотрите за происходящим издалека, активно участвуя в действии, но при этом управляя происходящим. Добавьте в вашу мечту те детали, которые сделают ее более живой и динамичной.
Почувствуйте, что вы способны принимать решения и влиять на ситуацию так, чтобы все сложилось в вашу пользy.
Мечтать подробно или крупными мазками? Мечтать абстрактно или конкретно?
Когда вы мечтаете, представляйте все возможные детали.
Чем детальнее будет ваша мечта, тем более привлекательной она станет для вас, тем больше будет мотивация для ее достижения.
Например, вы мечтаете о новой большой квартире. Попробуйте мысленно переехать в эту квартиру, посмотреть, как выглядит каждая комната, дотроньтесь до мебели и посмотреть, каково это сидеть на определенном стуле.
Кроме того, мечта c большим количеством деталей помогает преодолеть внутренние страхи и сомнения.
Например, вы нервничаете по поводу предстоящего собеседования или не знаете, о чем говорить с начальством. Мечтая о том, что все пройдет хорошо и представляя свое поведение и конкретные шаги, которые приведут вас к успеху на собеседовании, вы набираетесь сил и смелости для предстоящей беседы.
Яркие образы, которые вы рисуете в воображении — запускают гормоны и синапсы, которые облегчают достижение желаемого.
После того, как вы проиграли перед мысленным взором все ваши действия, реальная ситуация, в которой вы окажетесь, покажется вам уже знакомой и гораздо менее пугающей. Добиться в ней успеха будет гораздо проще.
Мечтать только про себя или записывать?
Мечтайте и записывайте
Когда вы записываете на бумаге детали собственной мечты, вы структурируете собственные желания и начинаете лучше понимать себя.
Например, вы хотите получить новую работу. Описывая мечту, вы определяете для самого себя, что вы ждете от идеальной работы.
Как выглядит ваш новый офис? Вам нравится работать в одиночку или в большой команде? Что вы ощущаете, общаясь с коллегами и руководством? Вы работаете напрямую с клиентами или взаимодействуете только с коллегами?
Как только вы проясните для себя все, что имеет для вас ценность, ваша мечта обрастает подробностями и станет более насыщенной. Это повысит вашу мотивацию. И вам будет проще добиться этого в реальности.
Как правильно мечтать чтобы мечты сбывались? Надо ли верить в мечту?
Как правильно мечтать чтобы мечты сбывались - ставить цели?
Мечта – это вдохновляющая картина желаемого.
Но долго предаваться приятным видениям – бессмысленно. Вы лишь разовьете свое воображение и ни на шаг не приблизитесь к воплощению заветного желания в жизнь.
Мечта создает в вашем разуме отправную точку для начала движения. Это «взлетно-посадочная полоса», с которой вы можете стартовать в высь. Но, как и в случае с самолетом: одной полосы недостаточно для того, чтобы оказаться в небе.
Хорошее не происходит случайно. Мечты, не подкрепленные действиями, не приведут к росту ваших доходов или налаживанию отношений с близкими людьми. Доска желаний и аффирмации, о которых мы говорили в начале статьи, — помогают вам поддерживать образ мечты, но не они меняют вашу жизнь к лучшему. Только вы сами способны на это.
За каждой правильной мечтой следует составление плана действий и определение сроков. Мечта — превращается в цель.
Поэтому после того, как вы потратили несколько дней на создание ярких образов мечты, внесите изменения в свою жизнь. Начните двигаться к вашей мечте навстречу, выполняя те шаги, которые вы много раз проигрывали в вашем воображении. Поверьте, после такой мысленной репетиции – сделать это будет гораздо легче.
Как правильно мечтать чтобы мечты сбывались – 10 простых правил:
1. Мечтайте свободно
2. Мечтайте позитивно
3. Мечтайте о результате и о пути
4. Мечтайте регулярно
5. Найдите поддержку
6. Мечтайте в спокойном месте, отвлекитесь от проблем
7. Погрузитесь в детали
8. Записывайте мечты
9. Верьте в возможность достижения
10. Планируйте и Действуйте!
Как правильно мечтать чтобы мечты сбывались – инфографика
Успехов Вам в воплощении Ваших желаний!
Если вы считаете, что статья был полезна, я буду благодарна Вам за ее оценку.
В комментариях Вы так же можете задать вопросы и поделиться Вашими личные историями. Это будет интересно не только мне, но и другим читателям, которых так же интересует эта тема.
0 Комментариев