Шаблон Колеса жизненного баланса — 5 видов
Шаблон Колеса жизненного баланса (еще одно название «Колесо жизни») может иметь разное оформление в зависимости от целей и задач. В этой статье мы подробно рассмотрим каждый из шаблонов и обсудим, в каких случаях уместен тот или иной шаблон. В чем основные отличия между шаблонами Колеса Баланса? В чем преимущества каждого?
Существует большое количество шаблонов Колеса жизни — в PDF/ WORD, Excel и других форматах. Большинство из них отличается не только количеством секторов (5-12 или даже больше), но так же стилем оформления.
Содержание
Шаблон колеса жизненного баланса в Стиле "Пицца"
Шаблон Колеса жизни в стиле «Пицца» выглядит как кусочки пиццы и включает в себя отметку на каждом сегменте для оценки конкретной сферы.
Особенность данного шаблона в том, что он не позволяет делать более глубокий анализ. На таком шаблоне вы не сможете добавить дополнительные точки. Например, если необходимо посмотреть, как будет выглядеть ваше колесо через 3 месяца или год.
Данный шаблон Колеса жизненного баланса позволяет работать с ним самостоятельно.
Время работы с таким Колесом Жизни — от 60 минут до полутора часов.
шаблон колеса жизненного баланса в Стиле "паутина"
Шаблон Колеса жизни в стиле «Паутина» выглядит как паутина, и в отличие от Колеса первого стиля здесь оценки отмечаются не на сегментах, а на линиях для каждой категории.
Данный шаблон более удобен для сравнительного анализа.
Например, вы отмечаете одним цветом, как выглядит Колесо жизни сейчас. Вторым цветом — как вы хотите, чтобы Колесо выглядело через 3 месяца (или через любой — одинаковый для всех сфер промежуток времени).
В случае, если вы пользуетесь техникой Колесо жизненного баланса регулярно — вы так же можете отметить на нем, как выглядело Ваше колесо три месяца назад.
Проанализируете, что изменилось за прошедший период? Благодаря чему произошли позитивные изменения и что привело к «дисбалансу»?
См. также по этой теме:
Подробную инструкцию об использовании техники Колесо жизненного Баланса можно прочитать в статье Колесо жизненного баланса — как с ним работать: 5 правил и шаблон (откроется в новой вкладке)
Такой вид колеса удобно делать в диаграмме Excel или специальных он-лайн программах, которые автоматически проставят нужную расцветку и толщину линий.
шаблон колеса жизненного баланса в Стиле "солнышко"
Довольны ли Вы своей жизнью в целом? Довольны ли положение дел в сфере Семья? Или Работа?
Не всегда ответить на эти вопросы — просто. Наша жизнь часто не вмещается в рамки только одного слова.
Для многих — семья это и собственные родители, и родственники со стороны мужа, и супруги и дети. Случается так, что человек доволен тем, как складывается общение с одними членами семьи и не доволен напряжением — в общении с другими.
Какую оценку поставить сфере Семья в этом случае?
Если вы столкнулись с подобным и не знаете, как определить степень удовлетворенности одной сферой, просто оцените не 1 параметр, а 2-3 подкатегории. Если же трех подкатегорий недостаточно и вам нужно, например, 10 под-сфер, нарисуйте шаблон Колеса жизненного баланса типа «Солнышко».
Шаблон Колеса жизни в стиле «Солнышко» разделен на основные сферы, и при этом у каждого сектора есть еще несколько внутренних лучиков.
Такие «подсектора» позволяют сделать анализ более глубоким, хотя это и занимает больше времени. Зачастую для упрощения работы с Колесом Жизни в виде «солнышка» — дополнительно используют таблицы Excel.
Образец такой таблицы можно скачать в конце статьи.
шаблон колеса жизненного баланса в Стиле "Торт"
Шаблон Колеса жизненного баланса в стиле «Торт» по сути повторяет Колесо стиля «Пицца», при этом имеет в центре не точку, из которой расходятся линии, а круг.
В круге прописаны главные ценности человека, руководствуясь которыми он оценивает каждую сферу своей жизни и в дальнейшем ставит перед собой цели.
Обычно работа с таким видом Колеса проходит совместно с коучем.
шаблон колеса жизненного баланса в Стиле "Мишень"
Шаблон Колеса жизненного баланса в стиле «Мишень» имеет инверсивное распределение точек по осям и таким образом имитирует мишень.
В таком Колесе жизни – отметка 10 будет ближе к центру. А отметка «0», символизирующая попадание в «молоко» — за пределами круга.
Такой формат удобен после того, как вы определили вашу «вершину» или двигающую вас к центру «высшую цель». Как правило, данный шаблон Колеса Жизни используется совместно с коучем.
Как выбрать стиль колеса?
5 основных шаблонов Колеса Жизненного баланса:
- Паутина
- Пицца
- Солнышко
- Торт
- Мишень
подходят для разных целей и задач.
Первые три вида – Паутина, Пицца, Солнышко можно использовать самостоятельно.
Шаблон Колеса баланса в стиле «Пицца» — самый простой в использовании. И пожалуй, самый красочный. Именно его рисуют в Bullet-journal.
В шаблоне Колеса жизненного баланса в стиле Паутина можно делать сравнительный анализ. Отмечать динамику изменений по сравнению с прошлым Колесом. И отмечать — как бы хотелось, чтобы Колесо выглядело через некоторое время.
Шаблон Колеса жизненного Баланса в виде Солнышка способствует самому глубокому анализу жизни. В нем больше категорий (в примере на фото — более 70). И при этом работа с ним занимает больше всего времени.
Два последних шаблона Колеса Жизненного Баланса – «Торт» и «Мишень» – являются более сложными версиями Колеса жизненного баланса. Они комбинируются с другими техниками (само-) анализа и часто требуют работы с коучем.
Так, в случае с шаблоном Колеса Баланса «Торт» нужна проработка ценностей.
А для использования шаблона «Мишень» нужна проработка техники «Максимум жизни» или определение «Высших целей».
Больше материалов по теме "Колесо жизненного баланса"
Если вам понравилась статья
Если вам понравилась статья, вам так же может понравиться моя рабочая книга «Вопросы для Колеса Жизненного баланса»
В рабочей книге вы найдете:
- 14 сфер и 70 под-категорий с разделением по личной и профессиональной сферам жизни
- 100 вопросов для анализа личной сферы жизни
- 80 вопросов для анализа профессиональной сферы жизни
- 40 вопросов для анализа Колеса Жизненного Баланса в целом
Рабочая книга так же содержит 5 шаблонов Колеса жизненного баланса в pdfдля печати и заполнения от руки и шаблон Колеса жизненного баланса в Excel.
Если вы хотите получить бесплатную копию этой книги, дайте мне знать, куда ее можно выслать (вы можете написать в группу Facebook или оставить заявку для отправки по почте ниже в форме).
Я также буду держать вас в курсе новых постов и видео, которые появятся в этом блоге и моем Instagram-канале (они будут так же хороши, как эта статья или даже лучше)
До скорого!
Ваша Евгения Шерман
Если вы считаете, что статья был полезна, я буду благодарна Вам за ее оценку.
В комментариях Вы так же можете задать вопросы и поделиться Вашими личные историями. Это будет интересно не только мне, но и другим читателям, которых так же интересует эта тема.
0 Комментариев